Clean-Eating

Ganzheitliche Ernährung mit natürlichen Zutaten Clean-Eating („sauberes Essen“) ist eine der gesündesten und nachhaltigsten Ernährungsformen überhaupt. Im Mittelpunkt stehen dabei frisches Obst und Gemüse sowie andere naturbelassene Lebensmittel. Dieses Buch liefert dir alles, was du über Clean-Eating wissen musst: Es ist ein umfassender Ratgeber und zugleich ein modernes Rezeptbuch für alle, die ohne Zusatzstoffe und möglichst natürlich (Wholefood plant-based) kochen möchten. Dieses Buch ist dein Wegweiser, um dich im Alltag gesund und ausgewogen zu ernähren – ohne, dass du das Gefühl hast, auf etwas verzichten zu müssen. Alles, was du über Clean-Eating wissen musst In diesem Ernährungsratgeber wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen Rezepten kombiniert. Neben wertvollen Hintergrundinformationen über das Clean-Eating-Konzept stellt die Autorin viele gesunde Lebensmittel vor und zeigt, wie du diese mit natürlichen Rezepten zu einem ganzheitlichen Ernährungskonzept kombinieren kannst. Um dir den Start so einfach wie möglich zu machen, erhältst du eine praktische Checkliste und viele leckere Clean-Eating-Rezepte. Theorie und Praxis für eine natürliche Ernährung Die Idee hinter diesem Ernährungs- und Kochbuch ist einfach und genial zugleich: Im ersten Teil lernst du alles, was du über Clean-Eating wissen musst. Die Autorin geht auf die Vorteile dieser Ernährungsform ein, zeigt verschiedene Umsetzungsmöglichkeiten und bespricht geeignete sowie ungeeignete Lebensmittel. Im Anschluss lernst du, wie du Clean-Eating in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dabei auf Abwechslung und Genuss verzichten zu müssen. Die besten Clean-Eating-Rezepte für eine ganzheitliche Ernährung Im zweiten Teil des Buchs folgen die Rezepte. Alle Gerichte aus diesem Kochbuch werden vegan, fettarm (Low-Fat) und glutenfrei sowie ohne raffinierten Zucker zubereitet. Die Rezepte sind vielseitig, nährstoffreich und schmecken dazu auch noch köstlich. Bei Unverträglichkeiten oder Allergien können sie ebenso hilfreich sein wie bei Verdauungsbeschwerden und Gewichtsproblemen. Jedes Rezept wurde übersichtlich strukturiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten sowie kreative Variationsideen. 100 Prozent vegan, zuckerfrei und Low-Fat In diesem Kochbuch warten 61 natürliche Rezepte auf dich, die du schnell und einfach zubereiten kannst. Die Clean-Eating-Rezepte sind in folgende Kategorien eingeteilt: – Frühstück – Salate und Beilagen – Warme Gerichte – Soßen und Dressings – Süßes und Snacks – Getränke Kein „normales“ Kochbuch Dieses Rezeptbuch für natürliche Clean-Eating-Gerichte ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie – es ist eine Sammlung natürlicher Rezepte ohne künstliche Zusätze, die schnell und einfach zubereitet werden können. Das Layout des Buches wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die Clean-Eating-Rezepte stehen im Mittelpunkt – mehr braucht es nicht für eine gesunde, natürliche Mahlzeit. Clean Eating: Gesunde Ernährung kann so einfach sein! In diesem Ernährungsratgeber erklärt die Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Luise Brechbühler, ihr Clean-Eating-Konzept. Sie stellt die wichtigsten Grundlagen vor, gibt einen umfassenden Einblick in ihre Ernährungsstrategie und erklärt, wie eine gesunde Ernährungsumstellung funktionieren kann. Alles, was du zum Thema Clean-Eating wissen musst, findest du in diesem Buch. Zudem verrät Luise ihre besten Clean-Eating-Rezepte mit natürlichen Zutaten und zeigt dir, wie du dich Schritt für Schritt gesünder und natürlicher ernähren kannst. Viel Spaß beim Nachkochen!

Über dieses Buch zum Thema Essen und Trinken

Das Buch „Clean-Eating: Ganzheitliche Ernährung mit natürlichen Zutaten für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden“ wurde erarbeitet und verfasst von Luise Brechbühler. Das Buch erschien am 25.07.2023 bei Studienscheiss.

Koch- und Rezeptbücher wie „Clean-Eating: Ganzheitliche Ernährung mit natürlichen Zutaten für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden“ sind im Onlinebuchshop Honighäuschen in Bonn bestellbar. Ein Trip nach Bonn lohnt sich, was den Besuch der zahlreichen Restaurants in der Innenstadt und Studentenkneipen in Poppelsdorf und der Altstadt betrifft.

Die Stadt Bonn bietet mit ihren malerisch gelegenen Corona-Testzentren, pittoresk gestalteten und lehrstehenden Geschäftsimmobilen im Mix mit Billig- und Ramschläden übrigens viele schöne Motive für Fotografen, die gern ihre Models im Umfeld von Lost-Places-Fotografie oder düstern Endzeit-Szenarien inszenieren. Besonders am Abend, nach Ladenschluss, warten viele Geschäftsimmobilien in der Innenstadt von Bonn zusätzlich mit dem Charme leerstehender Geisterhäuser auf, da in den über den Läden liegenden Etagen niemand mehr wohnt.

Haben Sie Spaß am Kochen und Backen?

Wenn Sie Ihre Familie, Freunde und andere Gäste gern bekochen, wird Ihnen die Lektüre von „Clean-Eating: Ganzheitliche Ernährung mit natürlichen Zutaten für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden“ sicher wertvolle Tipps geben. Als Imker bitten wir Sie, bei der Auswahl der Zutaten möglichst auf regionale und biozertifizierte Produkte zurückzugreifen. Leisten Sie damit einen Beitrag zum Erhalt der Umwelt.

Übrigens, mit dem Kauf dieses Buches unterstützen Sie auch indirekt den Erhalt der Umwelt, denn mit der Kompetenz aus mehr als dreißig Jahren Imkerei erhalten und beantworten wir in den Sommermonaten viele Anfragen interessierter Haus- und Gartenbesitzer, die Fragen haben zum Umgang mit Bienen, Wespen und Hornissen. Seit 2023 ist das Honighäuschen im südlichen Rheinland auch Ansprechpartner, was die invasive und gefährliche Gelbfüßige Asiatische Hornisse Vespa velutina nigrithorax betrifft.