Handbuch fu?r Erna?hrung in Sport und Fitness

Dieses kleine Büchlein für Ernährung in Sport und Fitness erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sport- und Fitnesstreiben- de und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen. Dazu gehören: Ernährung – Nährstoffe – energiereiche Substanzgruppen, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Wasser, Energie, Fasten & Diät, Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb & Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung, Pendeldiät, Autophagie, vegetarische Ernährungs- weisen, Ernährungspläne, Carboloading, Nahrungs- ergänzung – Supplements, Koffein, ALA – Alpha-Li- ponsäure, L-Tryptophan, L-Arginin, EAA – essentielle Aminosäuren, BCA- Branched-chain Amino Acid – Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine, Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl, Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel. Es werden individuell angepasste Lösungen und Maßnahmen für die Sporternährung aufgezeigt, um das Energieniveau zu erhöhen, eine gute Gesundheit zu fördern, bei der Optimierung von Gewicht oder Körperzusammensetzung zu helfen und die Regeneration zu verbessern. Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab. Der Autor ist Postgraduierter Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale Intervention, Fitnesstrainer, Ayurveda-Berater, sowie Pädagoge für Psychoso- matische Gesundheitsbildung und Sporternährung.

Über dieses Buch zum Thema Essen und Trinken

Das Buch „Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness“ wurde erarbeitet und verfasst von Florian Hartlieb. Das Buch erschien am 15.05.2007 bei Wiethase, H.

Koch- und Rezeptbücher wie „Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness“ sind im Onlinebuchshop Honighäuschen in Bonn bestellbar. Ein Trip nach Bonn lohnt sich, was den Besuch der zahlreichen Restaurants in der Innenstadt und Studentenkneipen in Poppelsdorf und der Altstadt betrifft.

Die Stadt Bonn bietet mit ihren malerisch gelegenen Corona-Testzentren, pittoresk gestalteten und lehrstehenden Geschäftsimmobilen im Mix mit Billig- und Ramschläden übrigens viele schöne Motive für Fotografen, die gern ihre Models im Umfeld von Lost-Places-Fotografie oder düstern Endzeit-Szenarien inszenieren. Besonders am Abend, nach Ladenschluss, warten viele Geschäftsimmobilien in der Innenstadt von Bonn zusätzlich mit dem Charme leerstehender Geisterhäuser auf, da in den über den Läden liegenden Etagen niemand mehr wohnt.

Haben Sie Spaß am Kochen und Backen?

Wenn Sie Ihre Familie, Freunde und andere Gäste gern bekochen, wird Ihnen die Lektüre von „Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness“ sicher wertvolle Tipps geben. Als Imker bitten wir Sie, bei der Auswahl der Zutaten möglichst auf regionale und biozertifizierte Produkte zurückzugreifen. Leisten Sie damit einen Beitrag zum Erhalt der Umwelt.

Übrigens, mit dem Kauf dieses Buches unterstützen Sie auch indirekt den Erhalt der Umwelt, denn mit der Kompetenz aus mehr als dreißig Jahren Imkerei erhalten und beantworten wir in den Sommermonaten viele Anfragen interessierter Haus- und Gartenbesitzer, die Fragen haben zum Umgang mit Bienen, Wespen und Hornissen. Seit 2023 ist das Honighäuschen im südlichen Rheinland auch Ansprechpartner, was die invasive und gefährliche Gelbfüßige Asiatische Hornisse Vespa velutina nigrithorax betrifft.