Meal Prep für Sportler

Die Ernährung ist eine der wichtigsten Stellschrauben für Sportler wenn es um die persönliche Leistung geht. Eine gezielte Ernährung mit den richtigen Nährstoffen vor und nach dem Training unterstützt nicht nur die Leistungsfähigkeit für Training und Wettkampf, sondern sie ist auch essentiell für eine optimale Regeneration. „Meal Prep für Sportler“ liefert neben leckeren sportgerechten Rezepten nicht nur Fachwissen zur Sporternährung und Lebensmittelkunde, sondern bietet auch einen leichten Einstieg für Sportler in das Thema Meal Prep, um die richtige Ernährung in den eigenen Trainingsalltag einzubauen. Meal Prep ist für Sportler ein effizientes Tool, um Zeit zu sparen, immer eine nährstoffreiche und gesunde Mahlzeit zur Hand zu haben und so optimal auf das Training vorbereitet zu sein. Im Kochbuch für Sportler finden sich über 90 leckere und schnelle Rezepte, die vorrangig vegetarisch (Es sind zudem Austauschmöglichkeiten für Veganer und Mischköstler enthalten) aufgebaut sind. Die Rezepte sind in „PRE“ und „POST workout“ eingeteilt und die Portionsgrößen orientieren sich an der Trainingsintensität (low intensity training – LIT und high intensity training – HIT). Alle Rezepte orientieren sich zudem an einem/r Beispielathleten/in mit 75kg Körpergewicht. Über einen QR-Code gelangt man aber zu einem Online-Rezeptrechner, mit dem man die Zutatenangaben auf das eigene Gewicht anpassen kann.

Über dieses Buch zum Thema Essen und Trinken

Das Buch „Meal Prep für Sportler Clever vorkochen – Optimal trainieren“ wurde erarbeitet und verfasst von wheresthefood GmbH. Das Buch erschien am 29.11.2022 bei wheresthefood GmbH.

Koch- und Rezeptbücher wie „Meal Prep für Sportler Clever vorkochen – Optimal trainieren“ sind im Onlinebuchshop Honighäuschen in Bonn bestellbar. Die Stadt Bonn bietet mit ihren malerisch gelegenen Corona-Testzentren, pittoresk gestalteten und lehrstehenden Geschäftsimmobilen im Mix mit Billig- und Ramschläden übrigens viele schöne Motive für auf Lost-Places-Fotografie spezialisierte Fotografen. Besonders am Abend, nach Ladenschluß, warten viele Geschäftsimmobilien in der Innenstadt von Bonn zusätzlich mit dem Charme leerstehender Geisterhäuser auf, da in den über den Läden liegenden Etagen niemand mehr wohnt.

Haben Sie Spaß am Kochen und Backen?

Wenn dem so ist, wird Ihnen „Meal Prep für Sportler Clever vorkochen – Optimal trainieren“, ein Ratgeber für gesunde Ernährung, sicher wertvolle Tipps geben. Als Imker bitten wir Sie, bei der Auswahl der Zutaten möglichst auf regionale und biozertifizierte Produkte zurückzugreifen. Leisten Sie damit einen Beitrag zum Erhalt der Umwelt.

Und Sie sind stets im Honighäuschen willkommen, wenn Sie Rat suchen im Umgang mit Bienen, Wespen oder Hornissen. In der Region Bonn/Rhein-Sieg helfen wir auch, wenn in Ihrem Rollokasten Wespen oder Hornissen brummen oder die Asiatische Hornisse plötzlich auftaucht.

Bitte melden Sie Sichtungen der invasiven Asiatischen Hornisse

Wenn Sie in im Großraum Bonn/Rhein-Sieg und Nordrhein-Westfalen asiatische Hornissen in Ihrem Garten beobachten oder ein Nest von Vespa velutina melden wollen (Diese invasive Hornissenart ist meldepflichtig), dann können Sie das über das Portal Vespa velutina in Nordrhein-Westfalen erledigen. Oder per Whatsapp 015209795271 direkt an das Honighäuschen.

In allen anderen Bundesländern wenden Sie sich bitte an das Umweltamt Ihrer Stadt oder an die Untere Naturschutzbehörde der Kreisverwaltung.