Praxishandbuch Schlafoptimierung

HONIGHÄUSCHEN (BONN) – Vitamin Schlaf: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und schlafen Sie sich gesund! Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen – schlechter Schlaf bringt uns nicht nur aus dem Gleichgewicht und mindert Konzentration und Kondition. Er macht uns krank, denn Schlaf ist essentiell. Bei Schlafentzug können wir maximal drei Monate überleben. Doch schlafen alleine genügt nicht, auf die Schlafqualität kommt es an. Gerrit Keferstein, Arzt und Performance Coach, erkannte bei seiner Arbeit mit Sportlern, was für einen enormen Einfluss eine gute Regeneration auf die Trainingserfolge hat. In seinem Ratgeber zur Schlafoptimierung erklärt er, was nachts in unserem Körper geschieht und welche Möglichkeiten wir haben, unsere Regenerationsfähigkeit zu verbessern. – Was ist gesunder Schlaf? Wie lange sollten wir schlafen? Schlafqualität messen und bewerten – Fettverbrennung, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und emotionale Stabilität: warum guter Schlaf so wichtig ist – Melatonin, Leptin und Schlafhormone: was unsere Hormone bewirken und wie wir sie in Balance bekommen – Zirbeldrüse und Dunkelheitsmangel: wie wir unsere innere Uhr neu stellen können – Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe: Welche Ernährung hilft bei welchen Schlafstörungen? – Was tun bei Schlafproblemen? Konkrete Empfehlungen und Programme für die Schlafoptimierung Schlaf – natürliches Doping durch ganzheitliche Regeneration Schlaf optimiert gleich vier Funktionssysteme unseres Körpers: Immunsystem, Insulin-, Melanopsin- und Nervensystem. Während wir schlafen, bekommen wir von unserem Gehirn eine potente Dosis leistungssteigernder Substanzen injiziert. Je besser die Schlafqualität, desto größer der Leistungszuwachs. Doch Schlafprobleme lassen sich mit Tabletten nicht lösen. Nur durch eine ganzheitliche Regeneration können wir zu einem guten Schlaf finden. Gerrit Keferstein gibt Ihnen mit seinem „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ umfassende Analysen und erprobte Lösungsvorschläge an die Hand, mit denen Sie lernen, besser zu schlafen und mit mehr Energie durch den Tag zu kommen!

 

Über „Praxishandbuch Schlafoptimierung“

Das vorliegende Sachbuch zu Themen zu Gesundheit „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ wurde erarbeitet und verfasst von Gerrit Keferstein. Dieses Sachbuch erschien am 14.02.2020 und wurde herausgegeben von Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG.

Bücher wie „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ sind im Onlineshop des Honighäuschens bestellbar. Online bestellte Fachbücher zur Imkerei und zu anderen Themen zu Gesundheit und Ernährung sind zu den üblichen Öffnungszeiten auch direkt im Buchladen Bundesamt für magische Wesen in Bonn, der Stauhauptstadt von Nordrhein-Westfalen abholbar und werden auf Wunsch verschickt.

Das Thema Bienensterben, Rückgang von Insekten und allgemeines Artensterben ist in aller Munde und das Honighäuschen als frühere Bioland Imkerei hat sich von Anfang an daran beteiligt. Mehr als 35 Jahre Imkereierfahrung nahmen ihren Anfang 1982 mit den ersten eigenen Bienen.

Der zehnjährige Junge, der 1977 einem Hamburger Imker über die Schulter schaute; der Fünfzehnjährige, der mit der Imkerei in Zeiten begann, in denen es noch keine Varroamilbe gab; der achtzehnjährige Fahrschüler, der lernte, dass man die Windschutzsscheibe seines Autos nach einer längeren Fahrt von Insekten säubern muß; der zwanzigjährige Student, der für seine Bienen einen Platz in Bonn suchte; der dreißigjährige Berufsimker, der seinen Bienen quasi eine Gutenachtgeschichte erzählte und sich den Kopf zerbrach, wie man die Umwelt mit ihren Bienen, Wespen, Schmetterlingen und andere blütenbesuchenden Insekten vor den Machenschaften der Agrargiftindustrie und der Gleichgültigkeit agrarindustriehöriger Politiker schützt; der Imker, der nicht nur auf dem Weihnachtsmarkt Bonn die Öffentlichkeit suchte, um bei Führungen an den Bienen auf dem Dach der Bundeskunsthalle zu erleben, dass Kinder (und deren Helikoptermuttis!) Angst vor Schmetterlingen hatten, bis hin zum Begleiter von Forschungsprojekten zu den Riesenhonigbienen Nepals oder den Killerbienen Afrikas, stellt fest, dass etwas sehr im Argen liegt in unserem Umgang mit der Umwelt.

Es sollte jedem bewußt sein, dass die Haltung „Natur ja, aber bitte woanders!“ nicht in Ordnung ist.

Die wunderschöne Welt der Natur

Jeder Griff zum Unkrautvernichtungsmittel, um den Rasen „schön ordentlich“ zu halten, bevor „die Nachbarn was sagen“; jeder überflüssige Einsatz zur Bekämpfung eines Wespennestes – ja, auch damit habe ich zu tun und berate gern, wenn ein Hornissennest in einem Kindergarten oder ein Wespennest in Bonn den Haus- und Gartenbesitzer vor Fragen stellt, sollte begleitet sein von der Frage, ob das wirklich sein muß.

In unserem Online-Buchshop finden Sie viele Bücher wie „Praxishandbuch Schlafoptimierung“, die Ihnen die fantastische Welt der Bienen, Wespen, Ameisen, Hornissen und Schmetterlinge sowie anderer Insekten näherbringen.

Aber nach wie vor stehe ich Ihnen auch gern zu einem Gespräch oder zu einer Beratung im Umgang mit Bienen, Wespen, Hornisse, Wildbienen und Hummeln zur Verfügung, wenn Sie Fragen haben. Besuchen Sie uns in Bonn im Bundesamt für magische Wesen.

Und natürlich gibt es auch weiterhin Honig, Bienenwachskerzen und Met bei uns und zwar das ganze Jahr – nicht nur zu Weihnachten.