The Functional Home Workout Guide / 42 effektive Workout Hacks

HONIGHÄUSCHEN (BONN) – 42 effektive Workout Hacks ist ein Nachschlagewerk für Kraftsportler, die nach neuen Inspirationen und Trainingsmethoden Ausschau halten, um Ziele im Krafttraining zu erreichen oder Plateaus zu durchbrechen. Das Buch bietet Erklärungsansätze, wieso Krafttraining in jedem Alter so wichtig ist. Kraft, ist sozusagen die Mutter aller motorischen Fähigkeiten und als diese beeinflußt sie maßgebend alle anderen körperlichen Fähigkeiten. Sie zu erhalten ist wohl die effektivste Krankenversicherung und Medizin und erlaubt es jedem von uns, ein Leben lang mobil und selbstständig zu bleiben.Es wird mit vielen Mythen aufgeräumt und erklärt, warum nicht Leistungssteigerung, sondern Sicherheit und Prävention die primären Ziele jedes Trainings sein sollten. Es geht um Trainingsoptimierung. Man erfährt warum das Aufwärmen wichtig ist, was während des Aufwärmen geschieht und welche Maßnahmen zu setzen sind, damit Körper und Geist optimal auf Trainingsreize vorbereitet werden. Mit diesem Wissen können nun ausgewählte, fortgeschrittenen Methoden zur Muskelquerschnittsvergrößerung oder zur Steigerung der Maximalkraft anwendet werden. Die Mechanismen der Hypertrophie werden erklärt und welche Implikationen dies auf den Trainingsreiz hat. Weiters werden viele effektive, jedoch vergessene oder unbekannte Techniken des Krafttrainings erörtert. Der Leser erfährt auch, wie er hocheffektive Kurzworkouts durchführen kann, um Muskeln aufzubauen, Kraftausdauer zu steigern oder Fett zu verbrennen. Der Erholung ist das letzte Kapitel gewidmet. Es beschreibt warum Wechselduschen, Kompressionsbekleidung und ausreichend Schlaf den Trainingseffekt optimieren und gibt Tipps, worauf in der Ernährung zu achten ist. Das Werk erkärt leicht verständlich, wie Training wirkt, worauf zu achten ist und welche Vorgänge während der Regeneration im Körper ablaufen. Es bietet genügend Inspiration, Motivation und Möglichkeiten, Krafttraining effektiv, effizient, verletzungsfrei und abwechselnd zu gestalten.

 

Über „The Functional Home Workout Guide / 42 effektive Workout Hacks“

Das vorliegende Sachbuch zu Themen zu Gesundheit „The Functional Home Workout Guide / 42 effektive Workout Hacks“ wurde erarbeitet und verfasst von Philipp Moser. Dieses Sachbuch erschien am 17.11.2019 und wurde herausgegeben von epubli.

Bücher wie „The Functional Home Workout Guide / 42 effektive Workout Hacks“ sind im Onlineshop des Honighäuschens bestellbar. Online bestellte Fachbücher zur Imkerei und zu anderen Themen zu Gesundheit und Ernährung sind zu den üblichen Öffnungszeiten auch direkt im Buchladen Bundesamt für magische Wesen in Bonn, der Stauhauptstadt von Nordrhein-Westfalen abholbar und werden auf Wunsch verschickt.

Das Thema Bienensterben, Rückgang von Insekten und allgemeines Artensterben ist in aller Munde und das Honighäuschen als frühere Bioland Imkerei hat sich von Anfang an daran beteiligt. Mehr als 35 Jahre Imkereierfahrung nahmen ihren Anfang 1982 mit den ersten eigenen Bienen.

Der zehnjährige Junge, der 1977 einem Hamburger Imker über die Schulter schaute; der Fünfzehnjährige, der mit der Imkerei in Zeiten begann, in denen es noch keine Varroamilbe gab; der achtzehnjährige Fahrschüler, der lernte, dass man die Windschutzsscheibe seines Autos nach einer längeren Fahrt von Insekten säubern muß; der zwanzigjährige Student, der für seine Bienen einen Platz in Bonn suchte; der dreißigjährige Berufsimker, der seinen Bienen quasi eine Gutenachtgeschichte erzählte und sich den Kopf zerbrach, wie man die Umwelt mit ihren Bienen, Wespen, Schmetterlingen und andere blütenbesuchenden Insekten vor den Machenschaften der Agrargiftindustrie und der Gleichgültigkeit agrarindustriehöriger Politiker schützt; der Imker, der nicht nur auf dem Weihnachtsmarkt Bonn die Öffentlichkeit suchte, um bei Führungen an den Bienen auf dem Dach der Bundeskunsthalle zu erleben, dass Kinder (und deren Helikoptermuttis!) Angst vor Schmetterlingen hatten, bis hin zum Begleiter von Forschungsprojekten zu den Riesenhonigbienen Nepals oder den Killerbienen Afrikas, stellt fest, dass etwas sehr im Argen liegt in unserem Umgang mit der Umwelt.

Es sollte jedem bewußt sein, dass die Haltung „Natur ja, aber bitte woanders!“ nicht in Ordnung ist.

Die wunderschöne Welt der Natur

Jeder Griff zum Unkrautvernichtungsmittel, um den Rasen „schön ordentlich“ zu halten, bevor „die Nachbarn was sagen“; jeder überflüssige Einsatz zur Bekämpfung eines Wespennestes – ja, auch damit habe ich zu tun und berate gern, wenn ein Hornissennest in einem Kindergarten oder ein Wespennest in Bonn den Haus- und Gartenbesitzer vor Fragen stellt, sollte begleitet sein von der Frage, ob das wirklich sein muß.

In unserem Online-Buchshop finden Sie viele Bücher wie „The Functional Home Workout Guide / 42 effektive Workout Hacks“, die Ihnen die fantastische Welt der Bienen, Wespen, Ameisen, Hornissen und Schmetterlinge sowie anderer Insekten näherbringen.

Aber nach wie vor stehe ich Ihnen auch gern zu einem Gespräch oder zu einer Beratung im Umgang mit Bienen, Wespen, Hornisse, Wildbienen und Hummeln zur Verfügung, wenn Sie Fragen haben. Besuchen Sie uns in Bonn im Bundesamt für magische Wesen.

Und natürlich gibt es auch weiterhin Honig, Bienenwachskerzen und Met bei uns und zwar das ganze Jahr – nicht nur zu Weihnachten.