The Mediterranean Diet for Beginners 50+ Easy, Flavorful Recipes for Lifelong Health

The Mediterranean diet is based on the Greek and Italian cultures‘ easy eating habits. It’s a straightforward diet based on the principles of seasonal feeding, basic ingredients, minimal to no processing, and macronutrient balance. It’s a low-carb diet with a lot of good fat sources like olive oil and fish. When you stop thinking about it, the „Med diet“ makes a lot of sense! Limiting red meat intake, consuming organic, whole carbs like bread and beans, and limiting refined sugar consumption. Since it contains good fats and Omega fatty acids from nuts, olive oil, and fish, the Mediterranean diet is beneficial to the heart. Furthermore, including fresh vegetables and fiber-rich legumes in your diet will help lower cholesterol and blood pressure. Fiber-rich foods are beneficial to the digestive system and can aid in the prevention of bowel cancer. Our blood sugar is stable and at a safe level because we avoid refined carbohydrates and sugars, lowering our risk of diabetes and obesity. Furthermore, a nutrient-dense diet rich in healthy fat provides us with plenty of energy, glowing skin, and better overall health. Meal prepping is essentially the art of making a „Blueprint“ of all the food you’ll consume for the next few days or weeks. This method of blueprinting is combined with the technique of carefully pre-preparing the ingredients for your meals and keeping them in separate boxes so that you can easily prepare the meal when the time comes. This book covers – Breakfast recipes – Appetizers and snacks – Main dish – Vegetables and side dishes – Soup and stew recipes And much more The Mediterranean diet and eating habits are beneficial to the whole body, from the brain to the bones. That’s right: it will help you lose weight while also improving your mental and physical health, lowering your risk of cardiovascular disease, depression, type 2 diabetes, and more!

Über dieses Buch zum Thema Essen und Trinken

Das Buch „The Mediterranean Diet for Beginners 50+ Easy, Flavorful Recipes for Lifelong Health“ wurde erarbeitet und verfasst von Kim Ferguson. Das Buch erschien am 28.12.2021 bei BoD – Books on Demand.

Koch- und Rezeptbücher wie „The Mediterranean Diet for Beginners 50+ Easy, Flavorful Recipes for Lifelong Health“ sind im Onlinebuchshop Honighäuschen in Bonn bestellbar. Die Stadt Bonn bietet mit ihren malerisch gelegenen Corona-Testzentren, pittoresk gestalteten und lehrstehenden Geschäftsimmobilen im Mix mit Billig- und Ramschläden übrigens viele schöne Motive für auf Lost-Places-Fotografie spezialisierte Fotografen. Besonders am Abend, nach Ladenschluß, warten viele Geschäftsimmobilien in der Innenstadt von Bonn zusätzlich mit dem Charme leerstehender Geisterhäuser auf, da in den über den Läden liegenden Etagen niemand mehr wohnt.

Haben Sie Spaß am Kochen und Backen?

Wenn dem so ist, wird Ihnen „The Mediterranean Diet for Beginners 50+ Easy, Flavorful Recipes for Lifelong Health“, ein Kochbuch mit interessanten Rezepten, sicher wertvolle Tipps geben. Als Imker bitten wir Sie, bei der Auswahl der Zutaten möglichst auf regionale und biozertifizierte Produkte zurückzugreifen. Leisten Sie damit einen Beitrag zum Erhalt der Umwelt.

Und Sie sind stets im Honighäuschen willkommen, wenn Sie Rat suchen im Umgang mit Bienen, Wespen oder Hornissen. In der Region Bonn/Rhein-Sieg helfen wir auch, wenn in Ihrem Rollokasten Wespen oder Hornissen brummen oder die Asiatische Hornisse plötzlich auftaucht.

Bitte melden Sie Sichtungen der invasiven Asiatischen Hornisse

Wenn Sie in im Großraum Bonn/Rhein-Sieg und Nordrhein-Westfalen asiatische Hornissen in Ihrem Garten beobachten oder ein Nest von Vespa velutina melden wollen (Diese invasive Hornissenart ist meldepflichtig), dann können Sie das über das Portal Vespa velutina in Nordrhein-Westfalen erledigen. Oder per Whatsapp 015209795271 direkt an das Honighäuschen.

In allen anderen Bundesländern wenden Sie sich bitte an das Umweltamt Ihrer Stadt oder an die Untere Naturschutzbehörde der Kreisverwaltung.