XXL Cholesterin senken Kochbuch

Ihr Körper braucht Cholesterin… um richtig zu funktionieren. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin im Blut haben, kann es sich an den Wänden Ihrer Arterien festsetzen und diese verengen oder sogar blockieren. Dadurch sind Sie dem Risiko einer koronaren Herzkrankheit und anderer Herzerkrankungen ausgesetzt. Cholesterin wird auf Proteinen, den so genannten Lipoproteinen, durch das Blut transportiert. Ein Typ, LDL, wird manchmal als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet. Ein hoher LDL-Spiegel führt zu einer Ablagerung von Cholesterin in den Arterien. Eine andere Art, HDL, wird manchmal als „gutes“ Cholesterin bezeichnet. Es transportiert Cholesterin aus anderen Teilen Ihres Körpers zurück zur Leber. Dann entfernt die Leber das Cholesterin aus dem Körper. Essen Sie mehr Ballaststoffe Ballaststoffe werden in zwei Arten unterteilt: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind wichtig für die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels, da sie sich in Wasser auflösen. Sie wirken, indem sie Gallensalze im Darm absorbieren. Um zusätzliche Gallensalze zu bilden, entzieht der Körper dem Kreislauf Cholesterin. Es ist wichtig, jeden Tag 5 bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an Ballaststoffen. Haferkleie, Erdbeeren, Äpfel, Zitrusfrüchte, Gerste, Bohnen, Reiskleie und Erbsen sind reich an löslichen Ballaststoffen. Die meisten Vollkorngetreide, Karotten, Blumenkohl, Apfelschalen und Rüben enthalten unlösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern und für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgen, aber keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Jede Portion eines ballaststoffreichen Lebensmittels enthält mindestens 5 Gramm Ballaststoffe. . Achten Sie darauf, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen d.h. Cholesterin natürlich senken – cholesterinsenkende Lebensmittel können dabeí unterstützend helfen. (Mehr Informartionen finden Sie im Buch)

Über dieses Buch zum Thema Essen und Trinken

Das Buch „XXL Cholesterin senken Kochbuch: Mit 265+ leckeren Low Cholesterin Rezepten. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan“ wurde erarbeitet und verfasst von Vievienne Brehme. Das Buch erschien am 29.05.2019 bei tredition.

Koch- und Rezeptbücher wie „XXL Cholesterin senken Kochbuch: Mit 265+ leckeren Low Cholesterin Rezepten. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan“ sind im Onlinebuchshop Honighäuschen in Bonn bestellbar. Ein Trip nach Bonn lohnt sich, was den Besuch der zahlreichen Restaurants in der Innenstadt und Studentenkneipen in Poppelsdorf und der Altstadt betrifft.

Die Stadt Bonn bietet mit ihren malerisch gelegenen Corona-Testzentren, pittoresk gestalteten und lehrstehenden Geschäftsimmobilen im Mix mit Billig- und Ramschläden übrigens viele schöne Motive für Fotografen, die gern ihre Models im Umfeld von Lost-Places-Fotografie oder düstern Endzeit-Szenarien inszenieren. Besonders am Abend, nach Ladenschluss, warten viele Geschäftsimmobilien in der Innenstadt von Bonn zusätzlich mit dem Charme leerstehender Geisterhäuser auf, da in den über den Läden liegenden Etagen niemand mehr wohnt.

Haben Sie Spaß am Kochen und Backen?

Wenn Sie Ihre Familie, Freunde und andere Gäste gern bekochen, wird Ihnen die Lektüre von „XXL Cholesterin senken Kochbuch: Mit 265+ leckeren Low Cholesterin Rezepten. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan“ sicher wertvolle Tipps geben. Als Imker bitten wir Sie, bei der Auswahl der Zutaten möglichst auf regionale und biozertifizierte Produkte zurückzugreifen. Leisten Sie damit einen Beitrag zum Erhalt der Umwelt.

Übrigens, mit dem Kauf dieses Buches unterstützen Sie auch indirekt den Erhalt der Umwelt, denn mit der Kompetenz aus mehr als dreißig Jahren Imkerei erhalten und beantworten wir in den Sommermonaten viele Anfragen interessierter Haus- und Gartenbesitzer, die Fragen haben zum Umgang mit Bienen, Wespen und Hornissen. Seit 2023 ist das Honighäuschen im südlichen Rheinland auch Ansprechpartner, was die invasive und gefährliche Gelbfüßige Asiatische Hornisse Vespa velutina nigrithorax betrifft.