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× Honighäuschen (Bonn) - Jeder Zehnte klagt über Schulter- und Nackenschmerzen. Häufig sind die Schmerzen auf das sogenannte Impingement-Syndrom zurückzuführen, bei dem Sehnen, Bänder oder Muskeln in einem Gelenkspalt eingeklemmt werden und es dadurch zur Reizung und Degeneration von Sehnen und Schleimbeuteln kommt. Die Folge sind schmerzhafte Bewegungseinschränkungen. Allzu schnell raten Ärzte zu einer Schulteroperation, obwohl diese oft gar nicht notwendig wäre. Regelmäßig ausgeführte Mobilitätsübungen in Kombination mit Kraftaufbau in den Außenrotatoren können bereits ausreichen, um das Impingement erfolgreich zu behandeln. Aber auch nach einem operativen Eingriff können leichte Bewegungen und ein gezielter Aufbau der Muskulatur entscheidend für die schnelle Genesung sein. Die Sporttherapeutin Katharina Brinkmann und der Sportredakteur Nicolai Napolski fassen nicht nur die wichtigsten Informationen zu Hintergrund und Entstehung des Impingement-Syndroms zusammen, sondern stellen auch Techniken und Übungen vor, mit denen sich die Beschwerden einfach und gezielt heilen lassen. Das Impingement-Syndrom der Schulter 14,99 €
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× Honighäuschen (Bonn) - Schmerzfrei durch die (Selbst)Behandlung von Triggerpunkten Die meisten muskulären Beschwerden und Muskelschmerzen werden durch nicht behandelte Triggerpunkte verursacht oder beeinflusst. Ein Triggerpunkt ist eine lokalisierte empfindliche Stelle in den Muskeln bzw. in den Faszien. Werden diese Triggerpunkte richtig verstanden und behandelt, kann eine rasche und anhaltende Schmerzlinderung erreicht werden. Autor und Osteopath Simeon Niel-Asher erläutert in diesem Buch ausführlich, was genau Triggerpunkte sind, wie sie entstehen und auf welche Weise man sie behandeln kann. Nach einem ausführlichen Theorie-Teil enthält der zweite Teil des Buchs konkrete Informationen zu Diagnose und möglichen Ursachen von bestimmten Triggerpunkte sowie deren Behandlung. Erklärt wird dabei jeweils die Manuelle Therapie, die vom Physiotherapeuten oder Osteopathen eingesetzt werden kann, sowie Übungen zur Selbsthilfe. -Einführung in die Anatomie: Skelettmuskulatur und Muskelbiomechanik für das bessere Verständnis von Ursache und Wirkung von Triggerpunkten -Übersicht über Therapie-Protokolle und Behandlungsmethoden – Entscheidungshilfen, ob eine physiotherapeutische Triggerpunktbehandlung angebracht ist oder Selbsthilfe ausreicht -Sechs Einzelkapitel zu den einzelnen Körperbereichen: Triggerpunkte Nacken, Kopf und Gesicht Referenzbuch Triggerpunkt Behandlung 29,90 €
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× Rudolf Steiners Erkenntnisse, die heute in Form gedruckter Vorträge vorliegen, beschreiben den Schmetterling in seiner Entwicklung als ein Bild für innerseelische Prozesse des Menschen. Darüber hinaus führen sie in ebenso berührenden wie überraschenden, vor allem aber hoch künstlerischen Imaginationen die Bedeutung der Schmetterlinge für die Erde und die gesamte Menschheit vor Augen. Das äußerlich so kleine Wesen wird in kosmische Dimensionen erhoben, denen es - wie auch der Mensch selbst - angehört. Die vorliegende Zusammenstellung ausgewählter Zitate wurde in früheren Jahren als Loseblattsammlung an Menschen weitergegegeben, die für die spirituelle Dimension des Daseins, im Besonderen des Schmetterlingswesens Interesse zeigten Der Schmetterling in der Erkenntnis Rudolf Steiners - Zitate aus dem Vortragswerk: Eine Ergänzung zum Schmetterlingskalender 10,00 €
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× Endlich Schluss mit unerklärlichen Beschwerden und unnötig verschriebenen Medikamenten! Ayurveda bietet einen natürlichen Weg der ganzheitlichen Heilung durch die Kraft der ältesten Medizin überhaupt: Lebensmittel. Das Ayurveda-Kochbuch für Einsteiger gibt Ihnen einen Überblick über die Grundprinzipien des Ayurveda, eine 5-Schritte-Anleitung zur ayurvedischen Ernährung inklusive eines Tests, mit dem Sie Ihren individuellen Körpertyp oder Dosha bestimmen können. Die vier saisonalen Wochenpläne mit über 100 leicht nachzukochenden Rezepten lassen sich ganz einfach für jeden Dosha-Typ anpassen. Neben Klassikern der Ayurveda-Küche sind auch ayurvedische Neuinterpretationen von westlichen Lieblingsgerichten enthalten. "Ayurveda-Kochbuch für Einsteiger" ist erhältlich im Online-Buchshop Honighäuschen. Ayurveda-Kochbuch für Einsteiger Über 100 Rezepte, die den Körper ins Gleichgewicht bringen 19,99 €
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× Kreuzfahrt KanarenMit MERIAN die Welt live! entdeckenLeinen los zur Kreuzfahrt um die Kanarischen Inseln. Ob Fuerteventura MERIAN live! Reiseführer Kreuzfahrt Kanaren 12,99 €
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× Honighäuschen (Bonn) - Dieses Buch befasst sich mit der Transformation unserer Energie- und Digital-Infrastruktur und ist ein Leitfaden für Städte und Dörfer, die sich zu Smart Cities oder Smart Rural Areas entwickeln wollen. Ein internationales Autorenteam aus Privatwirtschaft und Wissenschaft zeigt auf, was Entscheidungsträger in Bezug auf die Säulen der Energiewende und die digitalen Herausforderungen beachten sollten. Drei Interviews runden das Buch im Sinne der Neutralität ab. U.a. werden folgende Fragen behandelt: - Welche Rolle können Energie und Digitalisierung für die nachhaltige Entwicklung unserer Gemeinden spielen? - Wie können sich die Kommunen auf zukünftige Herausforderungen, wie Künstliche Intelligenz oder die Forderung nach nachhaltigen Mobilitätskonzepten, vorbereiten? - Wie können lokal Verantwortliche Sektoren, wie Wärme, Elektrizität und Mobilität, miteinander verbinden? - Welche Maßnahmen sollen wir angesichts des begrenzten Budgets zuerst ergreifen? - Welche Schritte müssen unternommen werden, um eine nachhaltige, technologisch fortschrittliche und zuverlässige Energieversorgung zu gewährleisten? Dieses Buch bringt alle Entscheidungsträger auf eine Ebene des Verständnisses. Es gibt einen Überblick darüber, was „smarte Stadt“ und „smarter ländlicher Raum“ in Bezug auf Daten und Energie bedeuten kann und welche Rolle diese Themenfelder für die nachhaltige Gestaltung einer Kommune spielen. Die Autorinnen und Autoren setzen sich mit den Herausforderungen und Potenzialen auseinander, indem sie beispielhafte Projekte, Einblicke in praktische Erfahrungen sowie Vorschläge für die nächsten Schritte präsentieren. Das Energiesystem der Zukunft in Smart Cities und Smart Rural Areas 39,99 €
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