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× Honighäuschen (Bonn) - Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“. Darin finden Sie praktische und variationsreiche Partnerübungen mit und ohne Handgeräte, wie z. B. Stab, Ball, Thera-Band® und Fit-Ball®. Das Training zu zweit macht viel mehr Spaß als alleine und motiviert zum Dranbleiben. Dabei können Sie auch eigene Ideen zur Nutzung der Trainingsgeräte sofort ausprobieren und umsetzen. Außerdem gibt es einige der besten Übungsvarianten für ein erfolgreiches Zirkeltraining zu zweit, das Abwechslung in den Trainingsalltag bringt. Circuit bietet Ihnen effektive ­Möglichkeiten für ein gezieltes und gesundheitsorientiertes Training. Abgerundet wird das Buch durch eine Darstellung von gezielten Übungen, die sich an Betroffene mit Rücken­beschwerden richten. Diese Programme helfen Ihnen bei der geeigneten Übungsauswahl und Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms. Das bewusste Training hilft Ihnen, falsche Bewegungen zu vermeiden, die Ihre Wirbelsäule unnötig belasten oder sogar schädigen können. Üben heißt nicht nur, den richtigen Bewegungsablauf zu erlernen, sondern auch die beanspruchten Muskelgruppen zu kennen, damit Sie Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken können. Denn es ist wichtig zu wissen, was Sie tun und welche Auswirkungen das auf Ihren Körper hat. Das Buch bietet nicht nur eine große Hilfe für Betroffene, sondern enthält vielfältige Anregungen für Physio­therapeuten, Sportlehrer und Fitnesstrainer, die im Bereich des Gesundheits- und Präventionstrainings tätig sind. Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 14,90 €
14,90 €
× Honighäuschen (Bonn) - Außergewöhnliche Ideen für moderne Stadtgärtner Mit Terrarien, Kokedama und außergewöhnlichen Gefäßen setzen Sie ihre Zimmerpflanzen gekonnt in Szene und sorgen für eine stylishe Begrünung ihrer vier Wände. Alyson Mowat gibt Ihnen Tipps rund um Pflanzenauswahl, Pflege und die richtigen Gefäße für Ihren Einrichtungsstil. Wie wäre es zum Beispiel mit einer eleganten Kokedama-Mooskugel oder einem schicken Wüstengarten voller Sukkulenten? Oder möchten Sie lieber einen Spielzeugdinosaurier als originellen Kaktustopf? Wenn Sie auf der Suche nach einer Herausforderung sind, wagen Sie sich an einen Bonsai oder an ein ausgefallenes Sumpfterrarium für fleischfressende Pflanzen! Auch für das Nachzüchten Ihrer grünen Dekoration gibt es nützliche Hinweise. Egal, wofür Sie sich entscheiden, Alyson Mowats Projekte sind modern, einfach umzusetzen und vor allem pflegeleicht – Perfekt für moderne Stadtgärtner! Pflanzen unter Glas 18,00 €
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