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× Honighäuschen (Bonn) - Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs – diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird. 50 Workouts – Bauch, Beine, Po 9,99 €
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× This book is the first to systematically explore experimental erosion by integrating theory, erosion observations, and conservation applications. Although numerous books have been published on soil erosion both in English and in Chinese, none has concentrated on experimental studies on the Loess Plateau of China, in an attempt to establish a new sub-discipline: experimental erosion. One main objective of this book is to highlight monitoring and modeling methods for soil scientists who design and conduct experimental studies on soil loss. Another objective, and the most important one, is to make the results of these experiments more generally available. Accordingly, we have gathered and integrated a broad range of experimental results, both published and unpublished. In-depth discussions of the experimental data and new data processing methods are also included. The work covered here represents exemplary studies in the field of soil erosion and conservation, while the new methods and findings presented will provide practical guidance for controlling soil erosion. Hence the book offers a valuable resource for graduate students, soil erosion scientists and engineers, and soil and water conservationists. Experimental Erosion 139,09 €
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