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× Honighäuschen (Bonn) - Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Barfußlaufen und Born to Run uns versprechen? Können wir wirklich ein Leben lang verletzungsfrei laufen? Existiert eine Möglichkeit, das ganze athletische Potenzial zu entfesseln, das in uns schlummert? Trotz der Werbeversprechen der Schuhindustrie und einer Flut an neuen Ideen zur richtigen Lauftechnik erleiden im Schnitt mehr als drei von vier Läufern mindestens eine Verletzung im Jahr. Dass wir so viel Zeit im Sitzen und in ungesunden Schuhen verbringen, führt zu Problemen im unteren Rücken, chronischen Knieverletzungen und schmerzhaften Verformungen der Füße. Kelly Starrett, Autor des Bestsellers "Werde ein geschmeidiger Leopard", hat sein revolutionäres Bewegungs- und Beweglichkeitskonzept für den Laufsport adaptiert. In 12 detaillierten Schritten beschreibt er, wie man »ready to run« werden und ein Leben lang auf höchstem Niveau laufen kann. Spezifische Mobilisationsübungen gewährleisten die optimale Funktion und den vollen Bewegungsumfang der Muskeln, Faszien und Gelenke, tägliche Übungsroutinen beugen wirksam Überlastung und Verletzungen vor. Ready to Run 24,99 €
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× Honighäuschen (Bonn) - Keinen grünen Daumen? Keine Panik! Für den neusten (be)stechenden Deko-Trend brauchen Sie keine Erfahrung als Gärtner. In diesem originellen Pflanzenbuch erfahren Neulinge in praktischen Anleitungen, was pflegeleichte, geduldige Sukkulenten oder Kakteen zum Glücklichwerden brauchen. Es gibt 106 stachelige und unstachelige Pflanzenfreunde für Anfänger in übersichtlichen, doppelseitigen Porträts – dazu cleveres Basic-Know-how und tolle Tipps für jedes Zimmer. Alles in einem frechen Layout mit einem Mix aus Fotos und Illustrationen! Dank coolem Pflanzenbuch wird`s in Ihrem Zuhause garantiert grüner – auch ohne Garten oder Balkon! Ob Kakteenlandschaft im Wohnzimmer oder Highlight auf der Fensterbank – Pflanzen aus Trockenregionen haben sich für solche Dekorationszwecke als sehr dankbare Mitbewohner erwiesen. Es sind die wohl einfachsten Zimmerpflanzen der Welt! Sukkulenten, Aloe vera und Kakteen brauchen kaum Pflege und sehen toll aus. Mit ihren skurrilen Formen und den farbenfrohen Blüten begeistern sie schon auf den ersten Blick. Wie leicht sich Sukkulenten oder Kakteen – gerade für garten- oder balkonlose Städter – eintopfen lassen, steht in diesem Pflanzenbuch. Wie wähle ich eine Pflanze aus? Wie topfe ich sie um? Wie züchte ich Ableger für Freunde? Wie viel Wasser muss sein? Welchen Dünger braucht die Pflanze? Welcher Standort ist geeignet? Wie begrüne ich Schreibtisch, Bad, Küche oder dunkle Ecken am besten? Dieses Pflanzenbuch ist der ideale Begleiter für alle Einsteiger – und deshalb natürlich auch ein perfektes Geschenk! Happy Kaktus 12,95 €
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