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× Honighäuschen (Bonn) - Um unsere eigene Zukunft auf der Erde zu sichern, müssen wir uns von den Pflanzen inspirieren lassen. In seinem neuen Buch entwickelt Stefano Mancuso eine revolutionäre Sicht auf die Pflanzenwelt. Denn Pflanzen haben in Jahrmillionen vollkommen andere Überlebensstrategien entwickelt als wir: Wo der Mensch auf zentralisierte, hierarchische Lösungen setzt, handeln Pflanzen flexibel, dezentral und als Gemeinschaft. Sie verbrauchen sehr wenig Energie, überleben unter extremen Bedingungen, lernen aus Erfahrung und haben dabei Tausende Lösungen gefunden, die ganz anders sind als die der uns vertrauteren Tierwelt. Wie die Pflanze Licht einfängt und Energie nutzt, dient schon heute der Architektur als Inspiration Pflanzenrevolution 24,00 €
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× Honighäuschen (Bonn) - Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren – der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Gesäßmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, höher zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren Rücken, in den Knien und der Hüfte vorzubeugen. »The Glute Guy« Bret Contreras – Erfinder der effektivsten Gesäßmuskelübung überhaupt, dem Hip Thrust – zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verrät Ihnen seinen revolutionären Trainingsansatz: •Anatomie und Funktionsweise der Gesäßmuskulatur •Bedeutung des Glutaeus Maximus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers •Ausführliche Übungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die häufigsten Fehler •Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben •Übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene Trainingsziele •Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken •Drei verschiedene 12-Wochen-Pläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis Egal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut – dieses Buch versorgt Sie mit den nötigen Informationen, um Ihre Gesäßmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren. Glute Lab – Die Revolution des Glutaeus-Trainings 34,99 €
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× Honighäuschen (Bonn) - Endlich schmerzfrei durch die Dorn-Methode! Dieses Buch macht Sie mit einer wirksamen Wirbelsäulen- und Gelenkbehandlung bekannt. Das Gute: Die Methode ist praktisch gefahrlos anzuwenden und ist im Gegensatz zu anderen Therapieformen, wie z.B. dem Einrenken oder der Chiropraktik, wirklich als sanft anzusehen. Sie erfahren, wie unterschiedliche Beinlängen entstehen, welche Auswirkungen diese haben und wie man sie korrigiert Der sanfte Weg zur Mitte: Die Dorn-Methode 19,80 €
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